点击蓝字关注我们
很多女性一听到更年期，就联想到发脾气、衰老、各种病痛，把更年期当成一场要硬扛的 “劫难”。事实上，更年期不是疾病，而是每个女性都要经历的正常生理阶段，如同青春期，更年期只是人生的一次生理换挡。女性更年期多数出现在45~55岁，根源在于卵巢功能逐步衰退，雌激素水平慢慢下降，身体需要时间适应这种激素变化。
更年期不是某一天突然到来，而是一段持续的过程。医学上将它划分为围绝经期、绝经、绝经后期三个阶段，也被大家戏称为 “更年期三姐妹”。围绝经期大多40岁之后开启，这个时期，月经开始变得不规律，周期忽长忽短，经量时多时少，各类不适症状也往往在这个阶段最为突出。我国女性平均绝经年龄在4952岁，正式绝经的判定标准是连续 12 个月不来月经。绝经后期就是绝经之后的漫长岁月，这个时期，身体长期处于低雌激素状态，骨骼、心血管的养护成为健康重点。
1.潮热盗汗（最典型症状）：
无征兆突然出现周身烘热、面部潮红发烫，多发于午后或夜间，夜间睡眠时会莫名出汗，严重时会浸湿衣物，反复频繁发作。
2. 睡眠障碍：
激素波动会直接扰乱神经系统，出现入睡困难、半夜易惊醒、早醒且难以再次入睡的情况，长期睡眠质量差，容易引发疲惫、精神萎靡等问题。
3. 情绪与认知波动：
有些女性在更年期情绪会变得敏感脆弱，容易烦躁易怒、莫名低落焦虑，同时伴随记忆力减退、注意力难以集中、思维迟缓等表现，也就是大家常说的“记性变差”。
4. 骨骼关节不适：
雌激素下降会加速钙质流失，骨骼密度逐步降低，频繁出现腰酸背痛、关节酸痛、肢体乏力等症状，长期忽视易增加骨质疏松风险。
5. 泌尿生殖系统变化：
私处黏膜萎缩、干涩松弛，容易出现干涩不适；同时尿道黏膜变薄、弹性下降，引发尿频、尿急、夜尿增多等问题。
6. 心脑血管轻微波动：
部分女性会出现莫名心慌胸闷、心跳紊乱，伴随血压、血脂轻微波动，身体易出现头晕、胸闷气短等不适。
女性朋友需要分清正常生理变化和危险信号。潮热、睡眠波动、情绪起伏属于更年期常见表现。但是，一旦出现绝经后出血、单侧腿部肿痛、突发剧烈胸痛或头痛，千万不要当成更年期普通反应拖延，一定要立刻就医排查风险。
不少女性抱着 “忍一忍就熬过去了” 的想法硬扛，这是非常不可取的。轻度不适可以通过饮食、运动、作息自我调养；如果症状严重干扰睡眠、工作与家庭生活，完全不用默默忍受，可以找专业医生获得专业帮助。
更年期是生命自然的一部分，不必谈“更”色变，既不要过度恐慌，也切忌一味硬扛。学会看懂身体发出的信号，科学调养，必要时主动就医，让我们携手平稳、从容地度过这个特殊时期。
副主任医师
擅 长：月经不调、崩漏、痛经、多囊卵巢综合征、更年期综合征、阴道炎症等妇科常见疾病；不孕症、围产期保健、高危妊娠识别、产后调理等产科常见疾病；擅长计划生育手术、宫腹腔镜手术等微创手术技术。
坐诊时间：周一到周五全天，周六下午
坐诊地点：1号楼5楼13诊室
文章来源 | 妇产科 高忆（声明：“河南中医药大学第三附属医院”微信公众号刊载此文，是出于传递更多健康信息的目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益等，请及时与我们联系，我们将及时更正、删除。）
编辑：于诗航
校对：孙 璐
审核：李志刚
更多信息敬请关注“河南中医药大学三附院”微信订阅号和视频号
科室介绍
专家介绍
重要通知
医院新闻
