膝盖髋关节总疼？中医有招，不用开刀也能养！

上了年纪或天天久坐的人,膝盖、髋关节总闹毛病,疼得走不了路,连爬楼梯都费劲。

中医学经过几千年的发展,在应对这类骨关节病变方面,临床经验丰富,采用中医药内调外治、双向调节的系统治疗手段,包括一些口服汤剂、丸药、膏药、中药熏蒸等,再加上中医的一些辅助方法,如推拿、针灸等,既能保证中药药效的有效利用,又能改善中医药治疗关节病见效慢的弊端,对各种类型的髋关节和膝关节疾病恢复效果良好,养关节又省钱又靠谱!

中医养关节四大法宝,照着做就对了!

一、中药内外夹击治疼痛

喝的方子:关节又红又肿,像冒火似的,喝四妙散去湿热;一遇冷就疼得厉害,试试独活寄生汤驱寒气;总觉得腰膝发软没劲儿,左归丸补肝肾超管用。

贴的膏药:用威灵仙、透骨草做成的膏药往疼处一贴,消肿止痛,就像给关节敷了 “冰袋”!研究说,贴膏药再配合照红外线,8 成多的人都能缓解。

二、针灸埋线:给关节通 “快递”

扎针止疼:膝盖疼就扎鹤顶、膝眼这些穴位;髋关节痛就找环跳穴。扎针能减少炎症,还能让关节自己 “加油”,越用越灵活。

穴位埋线黑科技:往穴位里埋可吸收的羊肠线,一次能管半个月到一个月!不仅能调节代谢,还能帮你悄悄减肥,关节压力自然小了。

三、推拿 + 锻炼:姿势对了不白疼

专业推拿:让大夫帮你放松紧绷的肌肉,调整骨盆位置,把歪斜的关节 “掰正”,受力均匀了,疼痛自然减轻。

在家就能练:靠墙静蹲(30°屈膝,保持30秒),强化膝关节稳定性。躺着做 “空中蹬车”,活动髋关节,简单又有效。

四、减肥就是给关节 “卸重担”

1.辨体质

虚胖易累(痰湿型):陈皮山楂茶+艾灸中脘穴

脸油便秘(湿热型):赤小豆薏米粥 + 后背刮痧

肌肉松弛(气虚型):黄芪山药粥+八段锦锻炼

2.代茶饮

代茶饮推荐:荷叶、决明子泡茶刮油;骨碎补、杜仲煮水强筋骨。

日常保养小习惯,关节少遭罪!

避伤膝习惯: 少穿高跟鞋、不跷二郎腿,爬山拄个登山杖,减少膝关节冲击。

食疗补一补:每周2次牛蹄筋汤(富含胶原蛋白),黑芝麻核桃粉(补肾强骨)。

养生小妙招:每日晨起拍打胆经(大腿外侧)3分钟,睡前艾草泡脚(水位过三阴交穴)。  

关节不舒服别硬扛!保膝保髋并非只能依赖手术,中医通过“调气血、通经络、强筋骨”的整体疗法,配合科学体重管理,能有效延缓关节退化。早发现、早干预,让更多人实现“不换关节,自在行走”的健康目标!  

文章来源|骨病科  韩崇涛  (声明:本网刊载此文,是出于传递更多健康信息的目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请及时与我们联系,我们将及时更正、删除。)